how much sleeping?

2006-11-30
energy, 日記

其實瞓幾多先夠呢?

有d 人話8 個鐘, 有d 6 個鐘, 有d 4 個鐘....

如果一個人訓8 個鐘, 咁佢活動時間就係16 個鐘,咁活動個陣要每小時消耗精神的oc 就係0.5 個休息時間

如此類推...
6休18動 = 0.333
4休20動 = 0.25

定義精神oc的rate 為精神密度

雖然每個人的睡眠質量唔同, 但有多人都試過唔夠訓ge 時候表現會變差
按咁講就係個陣的精神密度唔夠

但相反....如果一個人的生理同心理上都沒有甚麼問題的時候,
可以睡16 小時而只活動8 小時....那他活動的時候精神密度就會係2...亦即係8 休人的4倍..

再設有一定密度以上的時候會訓唔著, 咁個d 可以訓16 個鐘的人輸出的rate 咁大,
可以做的事係唔係可以有西利呢? 天才們應該要訓多d, 唔好哂左佢